SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rodzynki platki

Czy chodziło Ci o: "rodzynki klatki"?

  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Moja waga - 62 kg Wiek - 17 lat Kolega mi pomagał w rozpisywaniu diety chce się spytać czy na pewno wszystko jest jak należy I Posiłek 7:30 Płatki owsiane i rodzynki do tego Mleko 2 Jaja 2 Posiłek 10:30 2 bułki sojowe z szynką i pomidorem Orzechy 50 g 3 Posiłek 13:30 Banan Piersi z kurczaka 150 g 4 Posiłek 16:00 - 16:30 Ryż + [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2009-02-28 14:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietna na mase do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o wyrozumiałość jestem laikiem w układaniu diety. Lat - 24 Wzrost - 182 Waga - 65 Szybka przemiana energii. Według kalkulatora http://i.imgur.com/VhEGIpq.png 7:00 - Płatki Owsiane 100g - Mleko 3.2% 200g - 3 jaja kurze całe - Rodzynki 20g 10:00 - chleb razowy 100 g - Łosoś 70g - Pestki słonecznika 20g 14:00 -ryż biały 100g -pierś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2013-07-18 15:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie: 3450kcal Bialko: 2.5g/kg Weglowodany: 9g/kg Tluszcze 1.5g/kg I posilek: mleko 250ml platki owsiane 60g rodzynki 60g oliwa z oliwek 20ml II posilek: chleb 100g wolowina 100g orzechy wloskie 30g III posilek: mieso z piersi kurczaka 150g ryz brazowy 70g ryz bialy 70g groszek 50g IV posilek(przed treningowy): kasza gryczana 80g ryz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2010-10-29 17:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu odrzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,mam 18lat 174cm 67kg staż treningowy 4 miesiące dieta 1 7;00 100g płatki owsiane mleko rodzynki ziarna slonecznika 2 10;00 chleb razowy(4kromki) piers z kurczaka+warzywa 3 13;00 chleb razowy(4kromki) ser bialy chudy +wazywa 4 16;00 ryz ryba/piers z kurczaka+wazywa oliwa z oliwek 5 19;00 ryz/kasza tunczyk/piers z kurczaka+warzywa oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2007-12-27 16:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla HARDGAINERA do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ułożyłem sobie diete chciałbym abyście dokonali poprawek jezeli coś jest źle I Płatki Owsiane-100g Rodzynki-60g 2x Banan B/Tł/WW/Kcal 16,8/8,4/193/817 II Chleb żytni razowy 300g Polędwica Sopocka 150g Papryka 200g Pomidor 200g 49/20,8/166,2/1075 III Mintaj 100g Oliwa 10g Ryż 200g 30/10/158/900 IV Ryż 150g Ser twarogowy półtłusty 100g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2008-02-27 18:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadmiar błonnika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Sprawa wygląda tak, że na śniadanie piję szejka z 250g zmielonych płatków owsianych z WPC oraz zagryzam 100g suszonych owoców (przeważnie rodzynki lub daktyle). Przy płatkach owsianych z biedronki daje to ok 25g błonnika plus ok 8g z owoców co daje łącznie ok 33g błonnika. Czy są jakieś przeciwwskazania do spożywania jednorazowo takiej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2015-04-22 23:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!!!!!! Dieta do Oceny !!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 65 kg i 173cm wzrostu moj cel to masa.... 7.30 PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml TUNCZYK W OLEJU - 50g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g 10.30 WAFLE RYŻOWE - 5 sztuk JOGURT NATURALNY Z ZIARNAMI - 150g 14.00 FILET Z KURCZAKA - 100g OLIWA Z OLIWEK - 20g RYŻ BRĄZOWY - 100g SURÓWKA - 200g OLEJ SŁONECZNIKOWY - 20g SOK [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2006-09-14 20:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam 16 lat , 183 cm wzrostu i ważę 91kg. Postanowiłem zrzucić około 15kg. Ułożyłem plan diety na 1 dzień i chciałbym porady , czy ta dieta do czegoś się nadaje. 5:00 Śniadanie : Płatki owsiane + Rodzynki + Mleko 1,5% tłuszczu 9:00 Przekąska: Jabłko 10:30 Drugie śniadanie: Pierś z kurczaka (smażona) + Warzywa na Patelni ( [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2014-02-02 16:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Upgrade diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry prosżę o ocenę Wiek:21 waga:75 wzrost:180 cel:masa płatki 100g rodzynki 20g orzechy 10g jogurt 400g 2 jajka chleb razowy 100g masło orzechowe 30g własnej roboty skład: orzechy, oliwa serek wiejski 200g owoc kasza/makaron 100g kurczak 100g oliwa 15g warzywa kasza/makaron 150g kurczak 100g oliwa 15g warzywa ryż 150g pierś 150g warzywa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2011-02-24 16:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    waze: 85kg wzrost: 194cm wiek: 18lat I posiłek 6:30 : płatki owsiane + mleko + rodzynki ( cały talerz ) trzy jajka + 2 kromki chleba razowego II posiłek 10:00 : 6 kromek chleba razowego + ser biały + miód III posiłek 13:30: Obiad szkolny ( II danie + zupa ) Kefir IV posiłek 15:30: ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty + warzywa/fix + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2009-05-10 22:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    I POSIŁEK płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400 g rodzynki 30 g orzechy włoskie 30 g jaja 150g pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g grejpfrut 400g sok pomidorowy 500g II POSIŁEK pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g szynka z indyka 50g kefir 250g jabłko 200g III POSIŁEK filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2011-05-09 16:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka na mase prosze o poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I 6:00 1. Płatki owsiane 100g 2. rodzynki 40g 3. pomidor 100g 4. Mleko 0,5 % 150g 5. jaja kurze cale 100g b/t/w 30/19/79 608kcal II 8:00 - 15:00 (w szkole) Jedzenie w pojemniku 150g filetu z mintaja 200g pomidora 200g ryżu 30grodzynek b/t/w 28/2/128 530kcal III 1pierś z kurczaka b/skory 100g 2. kasza gryczana 100g 3. oliwa z oliwek 10g 4 Marchewka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2008-08-06 15:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat ćwiczę kickboxing teraz zamierzam iść na siłownię i głównie zależy mi aby nabrać masy . Waga 60 kg wzrost 171cm Moja Dieta: I Śniadanie 6.15 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 5g II Śniadanie 12.00 pierś z kurczaka 150g kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 15ml warzywa Obiad (posiłek przed treningowy) 17.00 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2012-06-21 12:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka na 65kg masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    elo !! prosze o Wasze komentarze do mojego tematu. 1. 7.00 mlenio 2% 250ml płatki owsiane 80g rodzynki 40g 2 jaja (5-6 min gotowania) chlebek zytni peł. ziar. 2 małe kromeczki do jajeczek. 2. 10.00 chelebek zytni pełn. ziar. 120g ( na 3 kanapki) szynka z indyka 80g? marchew 30g szczypiorek 3. 12.30 ryz 80g jablko kiwi tunczyk w oleju 50g 4. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2009-01-25 16:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jest firma na naszym rynku, która ma umieszczony napis na swoich odżywkach białkowych w tym i na WPC "NIEZALECANY dla dzieci w wieku do 14 lat, w czasie ciąży" A wiele osób, moich znajomych robiąc poranne śniadanie (płatki owsiane + rodzynki + WPC) karmi nim całą rodzinę wraz z dziećmi. Czy są jakieś przeciwwskazania w przypadku Waszego WPC ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3193 Data: 2011-12-29 17:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETAN NA MASE DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i chcialbym prosic o jej ocene ewentualne propozycje co mazna pozmieniac lub co trzeba pozdrawiam. I Posiłek • mleko 0,5% (1 szklanka ) • płatki owsiane ( ½ szklanki ) • rodzynki ( 50g ) • twaróg chudy ( 100g ) II Posiłek • ryż (100 g) • pierś z kurczaka (100 g ) • marchewka z groszkiem ( 100g ) III Posiłek ( przed treningiem ) • pierś z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2008-11-16 16:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta, prosze o poprawke

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diete, ktora celem bedzie zdobycie masy. WIEK:17 WZROST:188 WAGA:77 ZAPOTRZEBOWANIE: 3400kcal Rano : 7:00 30g Carbo 30g białka 30min pozniej 7:30 Płatki owsiane + rodzynki + otręby owsiane Banan 10:00 Kanapki (chleb razowy, filet z kurczaka, warzywko) 12:00 Jakis obiad w szkole (niezalezny ode mnie) 14:00 Kurczak kasza/ryż/ziemniaki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2010-09-02 16:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta cent75

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na mase mile widziane poprawki . wiek 16 waga 70 wzrost 172 trening 4 x w tyg pon,wt,cz,pt dieta : I śniadanie godz 8.00 płatki owsiane 100g mleko 2% 200ml 2 jajka całe rodzynki II posiłek godz 11.00 set twarogowy 3 kromki chleba razowego otreby pszenne Oliwa z oliwek Orzechy Warzywa III posiłek godz 14.00 ryż , oliwa, mieso, surówka IV [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2011-01-22 19:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocenienie mojej diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2: 2 jaja 6 kromek chleba razowego jogurt naturalny z ziarnami - 150g Posiłek 3: 600g ziemniaków 3 jaja sok marchwiowo-jabłkowy - 250g Posiłek 4: mleko 250ml 1,5% rodzynki - 30g Posiłek 5: chleb razowy 1 kromki banan - 150g jogurt naturalny - 20g Mam 14lat 44kg waki i niecałe 170cm wzrostu.To jest mo ja dieta na wage.Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2004-08-26 22:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do oceny. Cel - zmniejszenie BF. Waga 93 kg 188cm. Wszelkie sugestie mile widziane. Kcal:2500 B:2,4g/kg mc W:1,7g/kg mc T:1,2g/kg mc 1. Platki owsiane 50g 3 cale jajka 180g rodzynki 25g orzechy 25g omega-3 witaminy 2. ryż 40g piers z kurczaka 200g oliwa z oliwek 20g surowka omega-3 3. przedtreningowy ryz 40g piers z kurczaka 200g oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2009-03-12 18:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)